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        徒步越野行走是一項老少皆宜的運動。它帶來的益處多種多樣,每個人都可以找到適合自己的步態和目標。它滿足不同身體素質和不同年齡人們的需要。徒步越野有效、簡便易學(十分鐘既會)、廉價(買一副裝備**可用)而且四季皆宜。徒步越野使人快樂,因為不會感到很疲勞,就可以達到健身效果,(科學研究證明在zui大攝氧量和心率有顯著變化時,而疲勞評價指數卻沒有明顯變化。徒步越野達到一定的負荷時,自我疲勞感覺度RPE下降)。它使人們更多地接觸自然,減小工作的壓力,充滿自信和活力。

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